Nilai gizi ( 1/2 medium) : 59 kalori, 3 g serat, sumber folat, vitamin A dan C
Penyakit melawan faktor : Pepaya mengandung papain, enzim yang membantu pencernaan. Plus, vitamin A yang tinggi bantu konten mereka dalam menjaga kesehatan kulit.
Apakah Anda tahu? Benih hitam di dalam pepaya dimakan dan memiliki tajam, rasa pedas. Coba pencampuran mereka ke dalam saus salad sebagai pengganti lada hitam.
Persik
Nilai gizi ( 1 medium) : 58 kalori, 2 gr serat, sumber vitamin A
Penyakit melawan faktor : Tinggi dalam vitamin A, persik membantu
mengatur sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melawan infeksi.
Apakah Anda tahu? Persik tidak mendapatkan manis sekali mereka telah memilih, jadi hindari membeli buah persik underripe.
Pir
Nilai gizi ( 1 medium) : 96 kalori, 5 g serat
Penyakit melawan faktor : Sebagian besar serat yang ditemukan dalam pir larut , yang dapat membantu mencegah sembelit. Serat larut juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah penyakit jantung.
Apakah Anda tahu ? Tidak seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, pir tidak matang dengan baik di pohon. Sebaliknya, pir dipanen ketika matang dan diperbolehkan untuk menyelesaikan pematangan dalam kondisi yang terkendali.
Nanas
Nilai gizi ( 1/2 cup/125 mL ) : 40 kalori, 1 gram serat
Penyakit melawan faktor : Nanas mengandung enzim alami yang disebut
bromelain, yang memecah protein dan membantu membantu pencernaan. Bromelain juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah, menghambat pertumbuhan sel kanker dan mempercepat penyembuhan luka .
Apakah Anda tahu? Sejak bromelain memecah protein , jus nanas membuat bumbu yang sangat baik dan pelunak daging.
Nilai gizi ( 1/2 buah ) : 53 kalori, kurang dari 1 g serat, sumber vitamin A dan kalium
Penyakit melawan faktor : Delima mengandung tanin antioksidan, yang dapat melindungi jantung. Studi menunjukkan bahwa konsumsi harian jus delima dapat mempromosikan
tingkat tekanan darah normal dan mengurangi risiko serangan jantung.
Apakah Anda tahu? Delima mengandung berkilau, permata - seperti biji disebut arils yang dapat ditekan menjadi jus. Satu delima menengah menghasilkan sekitar 1 /2 cangkir ( 125 ml ) jus
Post a Comment for "20 Buah dengan Manfaat yang Hebat | Page 4"