20 Buah dengan Manfaat yang Hebat
Buah-buahan tidak hanya lezat tapi sehat juga. Kaya
vitamin A dan C , ditambah folat dan nutrisi penting lainnya , mereka
dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke , mengontrol tekanan
darah dan kolesterol , mencegah beberapa jenis kanker dan menjaga
terhadap kehilangan penglihatan . Buah-buahan begitu baik untuk Anda, Ahli Kesehatan dari Kanada merekomendasikan untuk wanita selalu memakan tujuh atau delapan porsi buah dan
sayuran setiap hari .
Jika itu adalah vitamin yang mempromosikan kesehatan yang baik , Anda mungkin bertanya-tanya jika Anda bisa mengkonsumsi suplemen . Buah-buahan mempunyai kombinasi kompleks serat , mineral , antioksidan dan fitokimia - serta vitamin - kombinasi dari buah-buahan untuk memberikan manfaat perlindungan, namun Anda tidak bisa mendapatkan semua itu dari pil (Suplemen).Semua buah-buahan menawarkan manfaat kesehatan , berikut buah-buahan terbaik sebagai pembangkit padat nutrisi dengan melawan penyakit yang paling potensial .
( Catatan: Hanya sumber terbaik dari masing-masing vitamin , mineral dan antioksidan yang tercantum dalam " nilai gizi " bagian . )
Manfaat Apel
Manfaat Alpukat
Manfaat Pisang
Manfaat Blackberry
Jika itu adalah vitamin yang mempromosikan kesehatan yang baik , Anda mungkin bertanya-tanya jika Anda bisa mengkonsumsi suplemen . Buah-buahan mempunyai kombinasi kompleks serat , mineral , antioksidan dan fitokimia - serta vitamin - kombinasi dari buah-buahan untuk memberikan manfaat perlindungan, namun Anda tidak bisa mendapatkan semua itu dari pil (Suplemen).Semua buah-buahan menawarkan manfaat kesehatan , berikut buah-buahan terbaik sebagai pembangkit padat nutrisi dengan melawan penyakit yang paling potensial .
( Catatan: Hanya sumber terbaik dari masing-masing vitamin , mineral dan antioksidan yang tercantum dalam " nilai gizi " bagian . )
Manfaat Apel
- Nilai gizi ( 1 medium) : 75 kalori , 3 g serat
- Penyakit melawan faktor : Apel mengandung antioksidan yang disebut flavonoid , yang dapat membantu menurunkan kemungkinan mengembangkan diabetes dan asma . Apel juga merupakan penyegar mulut alami dan membersihkan gigi Anda dengan setiap gigitan renyah .
- Apakah Anda tahu ? Sebuah apel rasa dan aroma berasal dari sel-sel wangi dalam kulit apel , jadi untuk rasa yang maksimal , jangan kupas apel Anda . Plus, vitamin terletak tepat di bawah kulit .
Manfaat Alpukat
- Nilai gizi ( ½ alpukat ) : 114 kalori , 4,5 g serat , sumber vitamin E dan folat
- Penyakit melawan faktor : Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol bila dimakan bukannya lemak jenuh berbahaya . Untuk meningkatkan jantung sehat , ganti mentega dengan alpukat pada sandwich favorit Anda .
- Apakah Anda tahu ? Bayi suka alpukat . Lembut , tekstur lembut buah ini membuat bayi mudah untuk memakannya , dan kandungan lemak yang tinggi membantu pertumbuhan dan perkembangan normal bayi .
Manfaat Pisang
- Nilai gizi ( 1 medium) : 105 kalori , 3 g serat , sumber vitamin B6 , kalium dan asam folat
- Penyakit melawan faktor : Dengan 422 miligram kalium per pisang , ini manis yang nikmat memiliki lebih banyak kalium daripada kebanyakan buah dan dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah yang lebih rendah.
- Apakah Anda tahu ? Orang dengan alergi lateks karet juga mungkin alergi terhadap pisang sejak dua berasal dari pohon yang sama dan berbagi protein umum .
Manfaat Blackberry
- Nilai gizi ( 1/2 cup/125 mL ) : 31 kalori , 4 gram serat , kaya antioksidan
- Faktor Penyakit melawan : Blackberry warna ungu merupakan dari anthocyanin antioksidan kuat , yang dapat membantu mengurangi risiko stroke dan kanker . Studi menunjukkan bahwa ekstrak blackberry dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker paru-paru .
- Apakah Anda tahu ? Orang Yunani kuno yang disebut blackberry " gout - berry " dan menggunakannya untuk mengobati gout-related symptoms.
Post a Comment for "20 Buah dengan Manfaat yang Hebat"