Nilai gizi ( 1/2 cangkir / 125 mL ) : 53 kalori , kurang dari 1 g serat ,
sumber mangan
Penyakit melawan faktor : Anggur mengandung resveratrol , sebuah antioksidan
yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan mengurangi tingkat tekanan
darah dan menurunkan risiko pembekuan darah . Resveratrol
juga dapat membantu menghentikan penyebaran kanker payudara, perut dan sel-sel
kanker usus besar.
Apakah Anda tahu? Anda
dapat membekukan anggur merah dan hijau dan menggunakannya sebagai es batu
berwarna-warni dalam minuman favorit Anda. Mereka
menambahkan sentuhan khusus untuk air mineral atau Champagne.
Grapefruit
( pink)
Nilai gizi ( 1/2 jeruk ) : 52 kalori , 2 gr serat , sumber vitamin A
Penyakit melawan faktor : Pink grapefruit mengandung lycopene dan flavonoid ,
yang dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker . Grapefruit
juga menawarkan pasokan banyak pektin , serat larut yang dapat membantu
menurunkan kadar kolesterol .
Apakah Anda tahu ? Grapefruit
dapat meningkatkan efek obat-obatan tertentu , termasuk statin penurun
kolesterol . Periksa
dengan apoteker Anda untuk melihat apakah jeruk dapat mengganggu obat apa pun
yang.
Buah
Kiwi
Nilai gizi ( 1 besar ) : 56 kalori, 3 g serat, sumber vitamin C dan E, dan
magnesium dan kalium
Penyakit melawan faktor : Dengan lebih banyak vitamin C dari jeruk, kiwi dapat
membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan tulang , tulang rawan , gigi dan
gusi . Mereka
juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida darah ( trigliserida tinggi
meningkatkan risiko penyakit jantung ).
Apakah Anda tahu ? Kebanyakan
orang membuang kulit kabur, tapi kiwi sebenarnya dapat dimakan utuh - kulit dan
semua.
Nilai gizi ( 1/2 medium) : 54 kalori ,1,5 g serat, sumber vitamin A dan E
Penyakit melawan faktor : Mangga yang tinggi dalam antioksidan lutein dan
zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi penglihatan dan mengurangi risiko
yang berkaitan dengan usia degenerasi makula ( penyebab utama kebutaan pada
orang dewasa ) .
Apakah Anda tahu? Mangga
dapat dinikmati matang sebagai manis, juicy pilihan makanan penutup atau
mentah sebagai, selain renyah asam untuk chutney dan salad.
Jeruk
Nilai gizi ( 1 medium) : 62 kalori ,3 g serat, sumber vitamin C, folat dan
kalium
Penyakit melawan faktor : Jeruk merupakan sumber yang baik folat, vitamin
penting bagi wanita hamil yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada
bayi mereka. Mereka
juga mengandung phytochemical yang disebut hesperidin, yang dapat menurunkan
trigliserida dan kolesterol darah tingkat.
Apakah Anda tahu? Bagian
putih yang dapat dimakan dari kulit jeruk memiliki hampir jumlah yang sama
vitamin C sebagai daging, jadi makan bagian itu juga!
Post a Comment for "20 Buah dengan Manfaat yang Hebat | Page 3"